come posso prendere questi integratori?

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e bello avere l'aiuto di persone cosi preparate, adesso compro il libro.
io i bcaa 4 prima e 4 dopo come gia detto nonostante la mia bassezza 1,67 peso 82 KG massa magra

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visto che ci siamo e siete cosi gentili metto la foto delle caratteristiche delle proteine mie, ovviamente non sapendo le regole vigenti sul postare foto di integratori ho fotografato tutta la scheda non prendendo la marca del prodotto onde evitare di fare qualcosa vietata


riuscite adesso a dirmi se 90 grammi possono farmi male? e mentre ci siete se secondo voi queste proteine sono buone? le ho pagate 190 euro 5 KG

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PS: ho comprato il libro al link che mi hai dato, non vedo l'ora che mi arrivi!!!!

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io leggo scritto senza addensanti e senza coloranti, ma non leggo senza aromi e dolcificanti, secondo voi 2 che ne sapete cosi tanto i 90 grammi giornalieri che prendo da 1 anno potrebbero farmi male?