Esecuzione Stacchi da terra [VIDEO]

[Shawn Ray]

Attendiamo

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[Antoine]

Ragazzi mi intrufolo nella discussione per non aprire un altro thread: oggi ho saputo della presa mista con gli stacchi. Cosa cambia tra presa normale (ovvero palmi rivolti verso di me x capirci) e presa mista? cambia solo in chiave "stabilità" o ci sono anche altre differenze? grazie

[stark]

la curva lombare non esiste! metti dei rialzi sotto, devi partire con scapole già addotte, e nella parte finale addurre fino alla fine e contrarre i glutei, inoltre devi spingere (nel vero senso della parola) con i talloni, non tirare di schiena, se tu fai proprio come premere per terra con le gambe sentirai lavorare in maniera diversa il tuo corpo

[Alex No]

Ricorda i 22.5 cm!