Diario di Supertizio

**eraser** · 26-02-2013, 10:07 PM

Azz...
Mi dispiace dell'incidente...spero che tu possa recuperare subito.

Per il diario...HAI RAGIONE!
Dovrei aggiornarlo...ma non è un diario nè da bb nè da pl, quindi non credo che interessi molto.

**SeNsHi** · 27-02-2013, 02:52 AM

nico, aggiorna il diario!!!! interessa eccome!!!

**.:überfranz:.** · 27-02-2013, 10:48 AM

menomale che non ti ha schiacciato le palle

Comunque fai attenzione, e buona guarigione al ginocchio!

**SuperTizio** · 27-02-2013, 02:21 PM

Nico che scusa debole che hai scelto...

aggiorna quel diario , ci interessa

il ginocchio è leggermente gonfio ma direi che è solo una botta,

ieri ho fatto

lat supina 11x5 @75,5 kg
cena
1 h di yoga
e di fila lat supina 5x5 @70 kg

Grazie ragazzi

**SuperTizio** · 14-04-2013, 07:24 PM

e poi succede che il 14 aprile ti svegli, decidi di pesarti dopo una vita e scopri di essere 90 Kg

**SuperTizio** · 15-04-2013, 03:36 PM

in questo periodo in cui ho recuperato il ginocchio mi sono dedicato alle trazioni,

ieri 10x4 di supine @BW

poi lat machine supina 5x5-6-7-7-7 (65 kg)

pieghe 4x6

per essere un wo domenicale, bene son soddisfatto

questa week 5 reps alle trazioni!