Allora, fletti la schiena nel tratto lombare nella.posizione bassa. Però che piastre usi? Mi smbrano da 10, il bilanciere resta troppo vicino al pavimento e ti devi abbassare molto.
Inizia con le piastre da 20.
Poi altro trucco è addurre bene le scapole. Ti mette la giusta tensione in tutta la muscolatura.
Riprova con questi due trucchi e vediamo