Esecuzione Stacchi da terra [VIDEO]

[Wildcat]

Allora, fletti la schiena nel tratto lombare nella.posizione bassa. Però che piastre usi? Mi smbrano da 10, il bilanciere resta troppo vicino al pavimento e ti devi abbassare molto.
Inizia con le piastre da 20.
Poi altro trucco è addurre bene le scapole. Ti mette la giusta tensione in tutta la muscolatura.
Riprova con questi due trucchi e vediamo

[AlexLodato]

ciao Wildcat! grazie delle dritte però le piastre sono da 20! sono 4 da 20, si in effetti quardando qualche altro video in rete anche a me ha dato l'impressione che il bilanciere sia troppo vicino a terra,

[Karn]

Quoto i consigli di wildcat.
Ti consiglio di togliere i guanti e mettere i rialzi sotto le piastre.
Usi una presa mista?

[Wildcat]

Ma scusa allora non sono 80 kg!! Il bilanciere non lo conti?