fatto la spesona stamattina .... 3.6 kg di pollo .....
oggi petto e schiena !!!!!!!!!!!!!
Principiante
In Warm-Up
fatto la spesona stamattina .... 3.6 kg di pollo .....
oggi petto e schiena !!!!!!!!!!!!!
Principiante
In Warm-Up
petto e schiena fatto ....
ottime sensazioni ....
ora un bel pasto post workout .....
Principiante
In Warm-Up
1h e mezza di spalle e braccia con un mio amico che gareggia ..... che c##o !!!!!!!
cmq spettacolo .... ottima vascolarizzazione !!! bene bene ... pollo e minestrone per cena ....
domani nel mirino ci sono gambe e addome !!!!!!!
Principiante
In Warm-Up
oggi fatte le gambe alla grande !!!!!!!
veramente tosto e carico ...
sono arrivato a fare i 2 colpi da solo con 145 ...
poi ho provato con spotter e ho fatto 2 colpi con 160kg ....
veramente veramente molto felice ...
poi ho chiuso con 4 colpi con 130kg, 6 con 110kg ,8 con 100kg, 10 con 90kg e 12 con 80kg .....
cena ottima ....
domani o petto e schiena o spalle e braccia ...... vedrò l'ispirazione ......
Principiante
In Warm-Up
fatto petto e schiena ......
alla grande ....
panca 2 colpi con 120 e stacco 130 .....
Principiante
In Warm-Up
e anche oggi è andata .....
spalle e braccia ok ...
lento dietro 6 colpi con78 kg ..... bene bene .....
martedi prenotato una mega sessione di petto e schiena e sabato prox di gambe....
domani gambe e per questa settimana abbiamo espiato i nostri peccati !!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Complimenti pei i colpi ops per i carichi XXDD...perchè non posti l'allenamento completo giornaliero?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri