DIARIO di Lorenzo

[KURT ANGLE]

una contrazione continua......... mamma mia ke paura !!!!!

[Lorenzo]

se hai la possibilità d avere il power rack, puoi provare l'esercizio con la max tranquillità

61) VENERDI 18/06

i) STACCHI DA TERRA:
4 x 5 x 35- 64 - 95 - 110
2 x 3 x 120 - 132
2 x 1 x 145 - 155 Kg facili

9 x 3 x 93 Kg dinamico e 45" di recupero (6 sumo e 3 classici)


ii) HANG JUMP SHRUG: 4 x 12 x 104 Kg

iii) HANGING LEG RAISES: 5 x 12 x corpo libero

Tutto ok.Nessun indolenzimento alla bassa schiena.Ottimo!

ciauzzz