Allora grazie innanzi tutto,ma devo fare qulache puntualizzazione.... I 60 kg di panca li usavo quando facevo una tabella per la definizione che prevedeva 6 serie a sfinimento con 30 sec di rec tra una e l'alltra....
Ora il 6x6 l'ho abbandonato per la nuova tabella con i piramidali a scendere e salire nei fondamentali abbinati a dei complementari in ss ... E' molto dura come tabella ma sembra funzionare!!! Il 6x6 cmq ha funzionato facendomi crescere di forza...

Cmq Mega colazione domenicale con porridge e bianchi!!!!!!