Non ho capito.. comunque sui risentimenti ai gomiti è normale, perché negli skull crusher e nelle varie forme di french press il carico grava molto sulle strutture legamentose del gomito, e la posizione a braccia parallele obbliga a un movimento innaturale.
Sulla panca stretta, se la fai così non hai motivo di aver fastidi e soprattutto la fai in modo e maniera tale da caricare il lavoro principalmente sui tricipiti (prima variante che si vede, ovviamente non con una falsa presa che non serve a una mazza)