tricipiti atleti cecoslovacchi

[Tenebro]

Lo sai che a me i gomiti soffrono?Se per panca stretta si intende una panca coi pugni allineati ai gomiti nella posizione bassa
mi va bene di + no.

Non mi piace piegarei gomiti con le spalle all'indistro tipo frenche press anche solo variante skull crusher.

Lo sai che mi sono inventato non avendo una carrucola?Faccio un arco per mettere le spalle verso il basso e faccio un movimento
piu' simile ai puSH down al cavo avendo le spalle dritte quasi verticali rispetto la gravita'
..lo ho inventato adesso che torno ad allenarmi lo faro' come pre affaticamento per dip e panca stretta

Inoltre in una palestra di sollevamento pesi coni,un mio amico per i tricipiti faceva le distensioni coi manubri davanti da seduto
ma con le braccia a 90 rispetto lo sterno,un po' come le trazioni alla sbarra presa stretta.

Stress sui gomiti zero per me...lavoro ai tricipiti qualcosa...
mi ha detto lui lo faceva per i tricipiti,a me sembrava solo per le spalle...