RAGAAAA!!!!! ho un tarlo nella testa da qualche giornoooooo!!! e cioè che vorrei sviluppare un po' di forza, perchè onestamente mi sento un po' scarsino... siccome il programma che per ora faccio non mi dispiace affatto che ne pensate se lo eseguissi in questo modo???

GIORNO A:

DORSO
-Iperestensioni Lombari 3x15
-Rematore con bilanciere 5x5
-Lat Machine impugnatura inversa 3x10.8.6
-Pulley Basso 5x5

GAMBE
-Calf da seduto 4x15.12.12.10

MULTIARTICOLARE
-Stacchi da terra 5x5

SPALLE
-Lento avanti 5x5
-Alzate Laterali 3x10.8.6


TRICIPITI
-Panca presa stretta 5x5
-Distensioni ai cavi busto inclinato 4x8


GIORNO B

PETTO
-Panca Piana 5x5
-Croci Manubri inclinata 30° 3x10.8.6
-Distensioni Manubri inclinata 30° 3x10.8.6

BICIPITI
-Curl Manubri alternati 4x8
-Curl Bilanciere 4x8

GAMBE
-Squat 5x5
-Leg Press 3x12.10.8
-Leg Curl 3x12.10.8

Sono troppi esercizi vero? aiutooooo!!!