Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata di lavoro media, studio sempre presente, ma gli esami del periodo non sono impossibili: buon periodo per allenarsi.
lento avanti
3x4x50kg 1'
4x3x56kg 1'30
5x2x60kg 1'30 tosto
4x3x56kg 1'30
3x4x50kg 1'
ho sentito bene il peso, concentrandomi molto sulla spinta e sulla stabilità del bilanciere. Pesante, ma chiuso a dovere!
a seguire allenamento di pallavolo medio-intenso molto buono. Infine stretching per tutto il corpo
domani il mio amato deadlift e la mia odiata panca! gran connubio!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
stacco sumo
6x50
6x90
3x130
cinta
4x3x170kg 2'30 non facilissimi, ma chiusi... la pallavolo di ieri sera si fa sentire e ne ha risentito anche la tecnica
pinpull (cinta)
1x1x190kg
3x2x180 1'30 buoni
panca piana (fermo 1'')
10x3x80kg 2' facili, vediamo di risalire nella panca!
trazioni prone
4-6-5-4
curl alternato manubri da 16 kg
3x14-12-8 30''
stretching per tutto il corpo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ammazza oh che stacco potente!INVIDIA! Continua così!!Originariamente Scritto da dArK86
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ma sono forte solo lì, il resto fa cagare
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Mr Italia
In Stretching
complimenti per lo stacco, continua così
quanto pesi?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
74 kg al momento, etto più etto meno
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
partenza per parma: destinazione raw training camp day! insieme a TheIron
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Uhmmm, mi sa che abbiamo idee mooolto simili...
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
accoppio sempre un esercizio in cui spingo bene con uno in cui faccio cagare... per compensare la seduta
stacco-panca
squat - lento
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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