alimentazione per massa

[Shawn Ray]

Scusa ma.... Come possiamo saperlo? Non si sa nulla di te, il piano alimentare é costruito sulla persona... E su quello che fa, come si allena.......

Inviato dal mio GT-P3100 con Tapatalk 2

[dabbone]

sn alto 1.81 per 79 kg mi alleno da un mese ma non è la prima volta che mi affaccio ai pesi, diciamo però che è la prima volta che inizio seriamente , ho iniziato a fre tre sedute settimanali e alleno due muscoli a seduta per circa un 'ora , sono uno che prende grasso difficilmente, la scheda massa ideata sopra può andare , aspetto risposte ciao..