Consigli su dieta MOLTO approssimativa

[pironman]

in questo periodo ho una bf intorno al 15/16% misurata con il metodo delle misurazioni e quindi molto approssimativa anche perchè in quei giorni avevo un notevole gonfiore addominale

anch'io di solito alla mattina mi peso col metodo delle pesate

[domenico94]

comunque in generale non mi sapresti dire cosa ci sia da aggiustare ? Perchè mi sa che fa un pò ca***e

[pironman]

comunque in generale non mi sapresti dire cosa ci sia da aggiustare ? Perchè mi sa che fa un pò ca***e

lascio la parola agli utenti più esperti

[domenico94]

Va bene grazie lo stesso

[pironman]

l'unico consiglio che mi sento di darti è di guardare sulla sezione alimentazione gli articoli in evidenza, leggiti questo

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

e questo

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...egrazione.html

e qui hai un resoconto generale degli argomenti

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html


poi, ad esempio, io mi sono letto molti articoli sull'alimentazione sul sito Il sito del benessere che a mio parere sono scritti in maniera molto chiara e leggibile, impari un sacco di cose anche li.

insomma, si inizia studiando, come per qualsiasi cosa, quando saprai come funziona il tuo corpo, saprai anche cosa mangiare per trarre sempre il massimo dal cibo, io qualcosa so ma non mi sento ad un livello di conoscenza tale da poter dare dei consigli.

secondo me, mi esprimo solo su questo, puoi eliminare quel frullato pre workout che fai, che secondo me ti appesantisce e basta.

ciao!

[domenico94]

Grazie millecomunque quel frullato pre wo l'ho fatto solo per avere un pò di energie durante l'allenamento con un caffè subito dopo... questo perchè mangio 3 o 4 ore prima di allenarmi e mi serve qualcosa per darmi energie pronte all'uso e non già immagazzinate se tu o qualcun'altro può consigliarmi qualche pasto pre wo ben venga senno vedrò di informarmi leggendo quei link che mi hai proposto sperando di capire qualcosa