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Discussione: Perdij's Geriatric Diary

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  1. 21-02-2013, 01:14 AM #11
    Perdij
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    MERCOLEDI' 20 FEBBRAIO 2013

    STACCO RUMENO
    1x5-20/30/40/50

    STACCO
    1x5-60/70/80
    1x3-90
    1x3-100
    2x2-110 cinta
    5x2-120

    MILITARY PESANTE
    1x5-6/16/26
    1x4-36
    1x3-41
    4x2-46

    PANCA LEGGERA
    1x6-/20/30
    5x6-42,5

    TRAZIONI PRONE     deloading
    8-7-5

    lo stacco è andato. la prossima settimana si tenta il 3x3-120

    il military pesante forse è un po' troppo pesante. l'ultima l'ho tirata alla morte con uno sticking point epocale (poi sarà stato mezzo secondo reale, ma non passava mai ). penso anche che poi ne pago il conto nella panca pesante del venerdì, quindi non so.

    video degli stacchi: http://youtu.be/Xzx5W0JNrbw
    Ultima modifica di Perdij; 21-02-2013 alle 01:38 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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