[Diario] Il diario di Madrak

[madrak]

per i dolori con il lento avanti, magari provalo col bilanciere, dovresti avere più stabilità. l'esecuzione del lento deve essere impeccabile, da quando ho migliorato la tecnica i pesi sono volati (come in tutti gli esercizi del resto)

mi trovo meglio con i manubri, però posso riprovare col bilanciere

parallele e diamond push up per tricipiti di ferro

devo provare i diamond push... anche come richiamo pettorali nel giorno B