Citazione Originariamente Scritto da 78Paolo Visualizza Messaggio
Prima di ricevere qualche consiglio dovresti postare il tuo obiettivo e gli anni di allenamento...
ogni tanto lo scordo prima di aprire ogni topic
allora ho ho 22 anni, 170cm 70kg;
obiettivo: massa e devo sistemare le spalle un pò anteriorizzate evito panca piana e lento avanti per ora..per il resto faccio tutto.
Anni di allenamento sarebbero 4 da quando ho cominciato a spingere i primi pesi in palestra, ma in realtà ho dovuto interrompere ogni estate per un motivo o un altro, diciamo che sono un principiante