Ipertrofia 4SPLIT

[Need for mito]

Perché qui bisogna partire da zero, non ha senso fare delle triple o delle doppie.
Su nessun esercizio, in particolare sul military che Fraccle penso non abbia mai fatto, bisogna iniziare caricando, ma bisogna incominciare piano e con calma, facendo più ripetizioni.

Bisogna imparare il gesto tecnico, caricare tanto e subito è il miglior sistema per farsi male e non apprendere la tecnica corretta.

Su questo non ci piove, è vero, davo per scontato che sapesse già eseguire questi esercizi :\

[Wildcat]

E poi non trovo utile, a meno che non si lavori con buffer, lavorare su bassissime reps se lo scopo è la pura ipertrofia.
Cioè un 6x3 al 90% non lo vedo così utile, vedo più utile piuttosto fare un 6x3 con 6RM (3 ripetizioni di buffer)... non so se i sono spiegato...