Quanta confusione...Aiuto!

[no_usdel]

Ascolta, abbiamo provato a spiegarti tutto, ma tu, anche se sei nel panico, DEVI fare qualcosa. Non credo che tu non abbia la minima idea di cosa voglia dire ALIMENTAZIONE SANA.
Se è così, vai da un medico nutrizionista e risolvi il problema.

Io dicevo di fare questo tipo di cena evitando il post w.o. Visto che dopo 1 ora e mezza ceno.Ho abbassato le proteine a circa 1.5 a kg, non voglio integrare niente per almeno un mese, comunque se scrivo qui è per imparare qualcosa, poi ti ripeto vengo seguito per l'alimentazione era solo per fare un confronto, ma se è un problema possiamo anche chiudere qui la discussione.