Bravo. Quando gareggiavo il GM era uno degli esercizi che avevano un transfer migliore per la catena cinetica posteriore.
Ovviamente io intendo questa esecuzione:
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bravo. Quando gareggiavo il GM era uno degli esercizi che avevano un transfer migliore per la catena cinetica posteriore.
Ovviamente io intendo questa esecuzione:
Frank Zane
Quasi Istruttore
Si, il concetto che ho è quello. Come carico pensavo di partire da 40% 1RM squat x un 5x10... poi vedremo.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di San Valentino...
-Carrelata di antipasti misti
-Tonnarelli Cacio, Pepe e Carciofi
-Controfiletto con patate novelle al forno
-Cheesecake
2 Bicchieri(ni) di rosso...
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Frank Zane
Quasi Istruttore
Oggi fai 5 serie di squat a 20, mi hanno detto...Originariamente Scritto da Need for mito
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si, prima mi flagello la schiena, facendo mea culpa
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Frank Zane
Quasi Istruttore
No, ti fai flagellare mentre scendi in accosciata, è più divertente...
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Olympia
Ciclo di Forza
17/02/2013
2X12 panca piana riscaldamento 40kg
1X3 panca piana con 84kg
2X2 panca piana con 84kg
4X8 Dip alla parallele con 12kg
4X8 Trazioni alla sbarra presa supina (1 trattenuta + 1 discesa lenta)
1X20 Squat con 30kg
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Permessi di Scrittura
Segnalibri