Dieta per massa forse e' ora di iniziarla si cerca consigli

[naitsaB]

direi che vanno bene,
anche se forse potresti abbassare le calorie nei giorni di riposo e abbassare un pò i carbo e alzare le proteine.
però se non hai problemi ad ingrassare non ci dovrebbero essere problemi. aiutati con lo specchio, se vedi che incominci a mettere su più pancia che spalle allora diminuisci un pò le calorie e aumenti le proteine.
io proprio per questo motivo preferisco nei giorni di riposo mantenere il 40/30/30, ma non è una regola. mi raccomando però, in questo caso è più fondamentale che mai che i carboidrati siano buoni, fatti da verdura, riso, patate, non solo pasta su pasta e pane su pane!!

[calaghan91]

ma un dubbio le proteine vanno conteggiate tutte anche quelle della pasta, cereali, ecc. non solo quelle carne, uova, pesce.