Consigli sulla mia attuale dieta, come correggerla?

[naitsaB]

l'avena bio se è tipo farina ci fai le gallette, molto buone, un classico per i palestrati. le ricette le trovi ovunque, semplici e veloci. i fiocchi invece li uso anch'io a volte, per variare, li metto nel latte di soia o ci aggiungo frutta secca e croccante.
più velocemente uso invece il muesli misto già pronto, per praticità.
la frutta: io sono difficile, me ne piace poca, specie quella invernale, per cui mangio solo kiwi, pesche e ananas sciroppate, raramente la banana post wo, per il recupero, e poi dopo prendo le proteine.
le verdure tutte, quelle che capitano, o quelle che mi manda mia madre, bontà sua, oppure finocchi carote cavolo confezionato sempre per praticità, oppure zucchini, pomodori e tutto il resto che mi cucino da solo. la verdura è il problema minore. anche se non sei abituato a mangiarla, dopo un pò, come la frutta, non riesci a farne a meno.

[DPV]

Io di verdura ne mangio sempre tanta, me la sono dimenticata nella compilazione della dieta, non me la dimentico a pranzo e cena! Come mai integri con le proteine? Non riesci a assumerle tutte mediante il cibo? Comunque intendevo fiocchi di avena. Vedrò anche il muesli, mi piace molto anche se non lo compro da molto. Mi vedo già sabato... a leggermi tutti i valori nutrizionali dei prodotti!!! ahahah

[naitsaB]

si un pò di proteine le prendo, perchè ho fatto un ragionamento, in un thread un pò di tempo fa, dove spiegavo appunto che preferivo un misurino di proteine di buona qualità, che ingozzarmi di cibo in scatola, scatolette di tonno, affettati confezionati, ecc ecc che alla fine tra conservanti, edulcoranti, grassi e condimenti poco sani, non mi sembravano tanto più consigliabili...

[DPV]

Stasera finalmente comincio a scrivere una nuova dieta eliminando il panbauletto e introducendo frutta e verdura, il lavoro non mi ha lasciato un minuto libero. Spero di postarne un modello già entro oggi.