Allenamento e alimentazione per fisico asciutto e scolpito

[muscle94]

ehmm vediamo,secondo me no.
La scheda è pessima,sulla dieta non mi pronuncio(non è espressa la quantità).
Leggi le discussioni in evidenza,ti saranno di aiuto.

[Flavio Piras]

avevo già letto l'articolo..... molto interessante ma vorrei qualcosa di più specifico per raggiungere proprio quel fisico.
80 gr di pasta e 50 di pane (pesati ogni giorno non ad occhio)
per l'altro all'incirca un insalatiere di verdura e molta frutta
ed un petto di pollo lesso senza olio ah nemmeno nell'insalata metto l'olio
CHE SCHEDA MI CONSIGLIERESTE?
CHE ALIMENTAZIONE DOVREI SEGUIRE?

[Wildcat]

Flavio ascolta non voglio passare per quello cattivo. E' evidente che non hai la minima cognizione di quello che stai facendo, e non si può riassumere tutto qui in un post. Vai nella sezione dieta e leggiti TUTTO quello che è posto in evidenza, anche perché da regolamento è VIETATO fare schede e diete personalizzate.
E' evidente che non hai letto un tubo, perché da nessuna parte si sconsiglia l'uso dell'olio d'oliva, anzi, si raccomanda...

[Flavio Piras]

ahhhhhhhh questo non lo sapevo o non avrei perso tempo qui vabbè grazie di tutto

[Wildcat]

ahhhhhhhh questo non lo sapevo o non avrei perso tempo qui vabbè grazie di tutto

Non hai perso tempo, hai imparato qualcosa o hai avuto l'occasione per farlo. Sta a te: decidi di studiare e di informarti, e di provare a fare da solo, oppure PAGHI un personal trainer, sperando che ti dia i risultati voluti.