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Discussione: Allenamento e alimentazione per fisico asciutto e scolpito

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  1. #1
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    1) questo post è un casino illeggibile
    2) hai appena iniziato, fai una scheda da superprincipiante, cosa pretendi?
    3) gli integratori servono a integrare una dieta ed un allenamento sensato, cosa che tu non stai facendo
    4) leggi https://www.bbhomepage.com/forum/bab...tml#post622347
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  2. #2
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    ciao,quoto Wild,mi sa che devi darti una bella rinfrescatina alle idee.
    Gli integratori,come da nome,servono a integrare una dieta povera di uno specifico macronutriente,quindi,non è che se li assumi diventi per forza "grosso".
    Il modello da te esposto mi sembra pure sotto peso;un ragazzo in buone condizioni fisiche,con una dieta equilibrata e un po'(pochissimo sport) di attivita' aerobica riesce ad avere quel tipo di "fisico".
    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
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  3. #3
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    un delirio senza senso.

  4. #4
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    GRAZIE DELLE RISPOSTE. scusate per il "casino illeggibile" ma è la prima volta che mi iscrivo ad un forum
    mi aspettavo queste risposte perchè mi sono espresso male io :
    la dieta va bene per raggiungere l'obbiettivo?
    la scheda va bene per il tipo di fisico che vorrei?
    siccome vado 3 volte a settimana in palestra dovrei fare altre attività nei giorni rimanenti?
    altri consigli utili?

  5. #5
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    Ti ho indicato un post da leggere... leggilo e poi ne riparliamo, clicca sopra le parole "Quando si inizia..."
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  6. #6
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    ehmm vediamo,secondo me no.
    La scheda è pessima,sulla dieta non mi pronuncio(non è espressa la quantità).
    Leggi le discussioni in evidenza,ti saranno di aiuto.
    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
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  7. #7
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    avevo già letto l'articolo..... molto interessante ma vorrei qualcosa di più specifico per raggiungere proprio quel fisico.
    80 gr di pasta e 50 di pane (pesati ogni giorno non ad occhio)
    per l'altro all'incirca un insalatiere di verdura e molta frutta
    ed un petto di pollo lesso senza olio ah nemmeno nell'insalata metto l'olio
    CHE SCHEDA MI CONSIGLIERESTE?
    CHE ALIMENTAZIONE DOVREI SEGUIRE?

  8. #8
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    Flavio ascolta non voglio passare per quello cattivo. E' evidente che non hai la minima cognizione di quello che stai facendo, e non si può riassumere tutto qui in un post. Vai nella sezione dieta e leggiti TUTTO quello che è posto in evidenza, anche perché da regolamento è VIETATO fare schede e diete personalizzate.
    E' evidente che non hai letto un tubo, perché da nessuna parte si sconsiglia l'uso dell'olio d'oliva, anzi, si raccomanda...
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  9. #9
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    ahhhhhhhh questo non lo sapevo o non avrei perso tempo qui vabbè grazie di tutto

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