La mia scheda,pareri,eventuali correzioni?

[Wildcat]

Secondo il mio modesto parere lo splittaggio va bene, se il tuo obiettivo è la massa sopratutto nel petto di consiglio di fare non 3 ma 4 serie di panca piana e panca inclinata, in modo da sfinire ulteriormente il muscolo e permetterne una migliore crescita.

Secondo il mio modesto parere non esistono formule magiche... io x diverso tempo mi sono allenato HIT con monoserie e ho avuto risultati notevoli... che vuol dire? Che bisogna far esperienza e capire cosa va e cosa non va sul proprio fisico.

[Steve Reg]

Secondo il mio modesto parere non esistono formule magiche... io x diverso tempo mi sono allenato HIT con monoserie e ho avuto risultati notevoli... che vuol dire? Che bisogna far esperienza e capire cosa va e cosa non va sul proprio fisico.

ma infatti non è una formula magica, è un consiglio non un obbligo, io stesso ci ho messo due anni per capire l'allenamento che più si adattava al mio corpo,ho espresso solo la mia opinione.

[ironKri]

è proprio perchè ognuno di noi è diverso che non esiste il metodo universale ,le 4 serie da 8-10 le ho fatte nella precedente scheda e purtroppo di miglioramento neanche l'ombra ,sarà che il muscolo si era abituato..
con questo 3x6 sto vedendo risultati quindi per questo mese vado avanti così,in futuro magari rifarò le 4 serie

ma per le spalle e il deltode posteriore (per isolarlo) che ne dite di questo esercizio spalle posteriori con manubri - YouTube ? (non sono io )

[Steve Reg]

si può andare, prova anche le alzate posteriori su panca inclinata, poi vedrai te quale si adatta meglio a te SPALLE DELTOIDI POSTERIORI APERTURE A 90° PRONI SU PANCA INCLINATA.AVI - YouTube