In 30 minuti non inizi neanche ad intaccare le scorte adipose poi dipende dal tuo obiettivo se è quello di perdere massa grassa oppure di migliorare la performance. DIpende anche dal battito cardiaco al quale ti alleni nell'attività aerobica, cerca nel forum a riguardo.

Tutte le schede funzionano nessuna scheda funziona ; se sei all'inizio va bene quasi tutto, il tuo corpo reagirà anche a piccoli stimoli perchè non è abituato oppure se hai introdotto delle varianti proprio quelle varianti possono essere gli stimoli di cui necessiti e quindi avrai qualche cambiamento ovvero i miglioramenti che ti aspettavi.

Naturalmente ciò non avviene sempre e con il tempo dovrai essere sempre più consapevole di quello che stai facendo.

Quindi se il tuo allenamento non è più che ragionato ovvero studiato sulla tua persona e non esiste alcun piano alimentare a sostegno non otterrai alcun risultato.

Ecco perchè discutere di un numero in sé ovvero se fare 3 per 12 allo squot o un piramidale inverso non ha senso se non si inquadra in un'ottica generale

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