La mia scheda di allenamento, opinioni? consigli?

[Shawn Ray]

Ciao e benvenuto

È una tabella; in se non vuol dire nulla. Una scheda d'allenamento va inquadrata in un'ottica generale ovvero da dove vieni che modifiche fatto da quella precedente queste modifiche hanno portato a qualche cambiamento? Quali sono gli obiettivi? Hai un piano alimentare associato.... .. Altrimenti a parte gli errori macroscopici si potrebbero fare sono discussioni di massima.

Perchè quei 30 minuti di corsa a fine allenamento non servono molto anzi a niente se il tuo obiettivo é consumare massa grassa allora si parte necessariamente da un'alimentazione mirata e eventualmente si struttura l'allenamento includendo una componente aerobica per un certo periodo di tempo e mezz'ora non é affatto sufficiente

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[AlexLodato]

davvero 30 minuti di corsa non sono abbastanza?? sto avendo qualche risultato con questa scheda, ma forse non come avrei sperato questo è il punto, per quanto riguarda l'alimentazione non seguo una dieta ferrea ma mangio veramente in maniera moderata con un certo criterio