Ciao e benvenuto

È una tabella; in se non vuol dire nulla. Una scheda d'allenamento va inquadrata in un'ottica generale ovvero da dove vieni che modifiche fatto da quella precedente queste modifiche hanno portato a qualche cambiamento? Quali sono gli obiettivi? Hai un piano alimentare associato.... .. Altrimenti a parte gli errori macroscopici si potrebbero fare sono discussioni di massima.

Perchè quei 30 minuti di corsa a fine allenamento non servono molto anzi a niente se il tuo obiettivo é consumare massa grassa allora si parte necessariamente da un'alimentazione mirata e eventualmente si struttura l'allenamento includendo una componente aerobica per un certo periodo di tempo e mezz'ora non é affatto sufficiente

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2