io in estate ho provato a fare allenamento la mattina a digiuno..non solo cardio (ovviamente non mi sono mai permesso di allenarmi per più di 1 h a stomaco vuoto...sarei svenuto)...e, devo dire, mi sono trovato molto bene...innanzi tutto perchè ho perso rapidamente molto adipe e poca massa muscolare..poi perchè, nonostante ero a digiuno, riuscivo ad allenarmi bene anche in termini di ghisa sui bilancieri...secondo me non è obbligatorio, ma se si può fare, è consigliabile (ovviamente per un periodo di massimo 4-5 settimane)