cardio a digiuno

[micky]

Salve ragazzi ho letto che fare cardio a digiuno attiva subito il catabolismo,se 15' prima prendo 4 BCAA e poi altri 4 BCAA non eviterei il catabolismo?
Grazie

[Mimmolino]

Salve ragazzi ho letto che fare cardio a digiuno attiva subito il catabolismo,se 15' prima prendo 4 BCAA e poi altri 4 BCAA non eviterei il catabolismo?
Grazie

Attivare il catabolismo, è un pò esagerato. Cmq male non ti fanno, va bene come integrazione, per prevenire il catabolismo

[micky]

Grazie Mimmolino, quanto tempo max deve durare l'allenamento e quanto tempo dopo posso fare colazione,se dopo 1/2 ora prendo 30gr di Whey+ 40 gr di Maltodestrine cosa ne pensate

[Mimmolino]

Grazie Mimmolino, quanto tempo max deve durare l'allenamento e quanto tempo dopo posso fare colazione,se dopo 1/2 ora prendo 30gr di Whey+ 40 gr di Maltodestrine cosa ne pensate

Non darmi del lei, sarò più piccolo di te 20/30 min, non di più, correndo alla frequenza cardiaca che hai stabilito. Dopo prendi solo le whey, le maltodestrine, sono amidi a catena medio-lunga, purchè non vengono assimilita sotto forma di grasso, sono sempre carbo che vanno ad aggiungersi a quelli della tua dieta. Lasciali perdere.