Allora ho apportato qualche modifica. Secondo voi va meglio così?

COLAZIONE (07:30)
1 Tazza Latte Parzialmente Scremato 200 gr - 93 Kcal - 3 gr Grassi - 11 gr Carboidrati - 7 gr Proteine
50 gr di Fette Biscottate - 197 Kcal - 3 gr Grassi - 42 gr Carboidrati - 5 gr Proteine


SPUNTINO (11:00)
100 gr di Fesa Tacchino - 107 Kcal - 1,2 gr Grassi - 0 gr Carboidrati - 24 gr Proteine
50 gr di Mandorle - 287,5 Kcal - 24,71 gr Grassi - 10,84 gr Carboidrati - 10,61 gr Proteine

PRANZO (14:00)
50 gr Riso con 150 gr Petto di Tacchino e 20 gr Olio e.v -
RISO - 172 Kcal - 0,29 gr Grassi - 44 gr Carboidrati - 4 gr Proteine
TACCHINO - 211 Kcal - 7 gr Grassi - 36 gr Proteine
20 gr OLIO - 182 Kcal - 20 gr Grassi

SPUNTINO (17:00)
200 gr Fiocchi di Latte - 166 kcal - 6 gr Grassi - 2 gr Carboidrati - 26 gr Proteine


--->>PALESTRA 3 volte a settimana LUN-MER-VEN - ORE: 19:30<<---
--->>CORSA 3 volte a settimana MAR-GIO-DOM - ORE: 19:30<<---


CENA (21:30)
200gr di TACCHINO - 281 Kcal - 10 gr Grassi - 48 gr Proteine
250 gr Spinaci - 77 Kcal - 1,85 gr Grassi - 8 gr Carboidrati - 8 gr Proteine

PRE-NANNA (23:30)
30 gr di Mandorle - 172,5 Kcal - 14,83 gr Grassi - 6,5 gr Carboidrati - 6,37 gr Proteine


TOTALE:

CALORIE - 1945,5 Kcal
GRASSI - 91,88
CARBO - 124,34 gr
PRO - 174,98 gr



GRAZIE!