Ecco l'alimentazione scelta dal mio maestro per sempre!! Che ve ne pare?

[licketysplit1]

ho fatto palestra alla c***o di cane per 1 anno in un altra palestra cioè alzavo poco e l'allenamento era davvero stupido infatti aumentai di pochissimo quindi cambiando palestra ho incominciato seriamente da questo maestro che ha fatto anche le gare di bodybuilding e quindi ho un grado di anzianità di 2 mesi e ho 17 anni e ora carico davvero un esempio panca piana 58 kg. Quindi voi che mi dite?

[naitsaB]

lo hai detto tu stesso, per dimagrire va bene, ma chiaramente non può essere la stessa che segui per la massa...
in merito non entro, se il tuo maestro è esperto avrà fatto le dovute valutazioni.

la cosa su cui mi pronuncio è l'inutilità delle whey in questo contesto, per un'infinità di ragioni.
1) alla tua età integrare è inutile.
2) gli integratori vanno presi per colmare una carenza là dove l'alimentazione non arriva. cioè in una dieta dove pur mangiando ottimamente a colazione pranzo e cena non si riesce a raggiungere il fabbisogno giornaliero, allora per non mangiare altra pasta o altra carne, si integra con le polveri. capisci da solo che in un regime dimagrante dove i cibi vengono ridotti, è un controsenso aggiungere le polveri. conviene allora mangiare un pò di più!!
3) dopo l'allenamento il fisico e i muscoli hanno bisogno di carboidrati, solo dopo, aspettando almeno mezzora, si possono introdurre le whey, altrimenti la loro efficacia viene meno e sfruttiamo male un integratore. a questo punto tanto vale portarsi dietro uno spuntino e mangiare quello. anche perchè pure gli integratori hanno calorie e fanno "ingrassare" (se questa è la paura) tanto quanto il petto di pollo.