[15 min tutti i giorni?]

[.:überfranz:.]

ab rocket mi da l'idea di un mega dildone ahahahha , che roba è?

[circle69]

è un attrezzo per l'addome venduto nelle televendite su italia1



per quello che riguarda lo scarico di queste 2 settimane io opterei per un allenamento lavorando con qualche ripetizione in meno e un 70% del carico solito sui grandi esercizi ( squat panca stacco lento) e limiterei a un leggerissimo pump il lavoro sui gruppi minori.

lo schema che hai impostato potrebbe essere interessante da strutturare come allenamento vero in fullbody, ma di certo una minisuperserie è davvero pochetto