Parere bf %

[stefab]

Salve ragazzi, secondo voi a che percentuale di grasso corporeo dovrei essere?
Potreste indirizzarmi su un buon programma di dimagrimento- definizione?

[mirtillo7]

secondo me intorno al 15%, ... se vuoi toglierti il dubbio fatti una plicometria in palestra o in farmacia...
per i programmi leggiti qualche thread in evidenza, alcuni sono interessantissimi e rispondono alle tantissime domande che riguardano dimagrimento/definizione..

[stefab]

non ho detto che sono 180 cm , 103 kg

secondo te quando dovrei perdere in kg di peso corporeo per arrivare a togliere i fianchi?

[mirtillo7]

immaginavo un altezza di 170 circa... e non pensavo che superassi i 100 (immaginavo tipo 80 kg...)

fai già palestra?? hai smesso e ora stai riniziando??
segui una dieta specifica o hai intenzione?
passa qualche altra info

[stefab]

mi allendo da 3 anni a intervalli di 6 mesi, cmq da dicembre mi sto allenando senza interruzioni, dato che ho fatto una home gym, per ora sto facendo un pò di cardio e limitando un pò i carboidrati senza una dieta specifica.
Vorrei arrivare sui 93 94 kg almeno. A dicembre ero 108 kg

[stefab]

[stefab]

sto sul 22%?

[eraser]

secondo me la % è un po' più alta...

ma se ti fai fare una plicometria (ben fatta!) ti togli il dubbio.

in ogni caso, dal mio punto di vista, non serve darsi in anticipo obiettivi troppo precisi di peso o di % di bf...

comincia a lavorarci sopra (con un BUON PIANO ALIMENTARE) e poi vediamo cosa succede...

[stefab]

ciao ragazzi, vi posto i risultati dopo 6 mesi di lavoro