No a 16 anni no, non mangia pulito nel possibile e non ti stancare di sollevare ghisa!
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Master Olympia
Ciclo di Massa
No a 16 anni no, non mangia pulito nel possibile e non ti stancare di sollevare ghisa!
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Principiante
Diciamo che cerco di innervosirmi il più possibile con la ghisa, dato che più sei nervoso più i freni inibitori non hanno effetto e alzi più peso...Originariamente Scritto da Shawn Ray
Per il resto pur volendo non ce la farei a seguire una dieta quindi cerco di compensare
Mr Universo
Inizio Preparazione
M'hassimiliano,sono d'accordo con te,con quel "dieta" intendevo dire,piu' meno come eri messo a calorie ingerite,per di piu' non sarei in grado di valutare il tuo piano alimentare....
Anke io ho 18 anni e,non seguo un piano alimentare preciso,cerco di mangiare il più sano possibile.
Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
Dr.House
Principiante
Non so quante calorie, ma molte sicuramente. Conta che mangio a colazione 400 ml di latte con 150 grammi di cereali e biscotti a seconda di quello che c'è, come spuntino 100g di pane e altrettanto di companatico, a pranzo 400g di pasta con quello che c'è dentro secondo quello che c'è in più quantità possibile, e poi frutta, spuntino uguale al mattino e cena uguale al pranzo senza però la pasta. Ed in tutto ciò sono magrissimo grazie al metabolismo iper accelerato che ho. In quantità di calorie credo di essere sulle 2500 giornaliere
Mr Universo
Inizio Preparazione
Beato te che riesci a mangiare 4 etti di pasta a pranzo! Comunque se mangi veramente come dici, superi facilmente le 3000kcal, per questo mi sembra impossibile che tu non riesca a crescere.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Scusa.... A parte i 20 kg al curl...hai 16 anni cosa vuoi? Ringrazia il tuo metabolismo.... A 30 e oltre lo rimpiangerai.
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Principiante
In Warm-Up
hey ciao ascolta un attimo ma hai mai fatto controlli alla tiroide per vedere se va tutto bene? io non sono un dottore e quindi non prendere per buono quello che scrivo ma un mio amico aveva più o meno i tuoi stessi problemi e aveva problemi di tiroide che lo portava a mangiare un casino e non ingrassare mai.anche se la risposta migliore è questa di sopra di Shawn Ray.aspetta ancora un paio di anni e noterai grossi cambiamenti nel tuo fisico quando inizierà a cambiarti il metabolismo.
Principiante
No effettivamente non ho controllato se potesse dipendere dalla tiroide, vedrò di farlo al più presto
Principiante
Una visita con il dietologo ha confermato i miei timori. Pur mangiando da maiale il mio corpo non assimila tutte le proteine a causa del metabolismo accelerato che ho. Introducendo infatti 10 grammi di pro (ad esempio) ne assorbo solo 70%. Mi ha dunque consigliato mangiare di più per aumentare l'apporto proteico. Il problema che più di così non ce la faccio a mangiare.
Quindi alla fine devo per forza integrare. Premettendo che mi alleno la sera prima di cena, che tipo di integratori mi consigliate? A lento rilascio oppure le barrette da sostituire allo spuntino?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
ciao
puoi spiegarci in che modo specifico ti ha confermato i tuoi timori ?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Cazzi inguli ?
Non oso chiedere che esame sia ...
Principiante
Cazzi inguli nel senso che ha un nome lunghissimo e non andava di scriverlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Scusa, ma se io ti ho chiesto specifiche, è perché mi interessa. Altrimenti non scrivevo.
Se tu non vuoi rispondere, sono fatti tuoi, ma puoi ben immaginare che il tempo che sto dedicando a questa discussione è gratia et amoris dei.
Principiante
Ti ho detto quelli asami.Ps l'esami cardiovascolare per specificare
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Mr Italia
In Stretching
Tra che si fa fatica a capire cosa c'è scritto, e le informazioni sono fornite a stento e male, il valore di questa discussione è meno di zero... Imho.
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