pareri ? ottima trasformazione !

mi sembra di rivedere me , anche io 189cm e
pesavo 69kg iniziata palestra (adesso sto a 85 ... anzi stavo , perche' dopo una settimana di febbre sono sceso a 82 )

consigli ?
dipende dai tuoi obiettivi , vuoi diventare grosso , oppure classico fisico hollister con super addominali ?