Si comincia..

[.:überfranz:.]

Hahahahahahaha quella dei russi è la prima volta che la sento...
digli di raccontare altre barzellette che è simpatico!

[Anus]

Riferirò

[Anus]

Panca piana 4x4x52,5 kg (aiutato nell'ultima rep in tutte le serie)
Trazioni 6x4x-5 kg

HIIT (5 minuti, 30'' 16 km/h 8 km/h)

Sto pagando l'aver calcolato male i pesi per il ciclo russo, ormai continuo così..a maggio lo inizio di nuovo facendo i calcoli giusti!

Oggi ho fatto poca roba perché devo studiare!

Buona serata belli!

[tattoos]

Belli... Diciamo "interessanti".

[Anus]

Sulle trazioni sto facendo la progressione che mi hai consigliato tu!
Da 5x6 sono passato a 6x5, adesso 6x4, poi 7x3 e 7x2.

Spero, anche se non credo, di riuscire a fare il 7x3 libero e il 7x2 con leggero sovraccarico (anche il 7x2 libero, fatto bene, sarebbe una soddisfazione).

[Anus]

Stacchi da terra 4x4x80 kg (peso dominato. Ironicamente, la serie che sento di aver fatto in maniera più corretta è l'ultima)

HIIT (5 minuti, 30'' 16 km/h 8 km/h)

Sempre poca roba perché devo studiare.
Dalla prossima settima si torna a regime!

Buona serata!

[Anus]

Maledetta matematica..mi sta facendo esaurire. Sto pagando il cazzeggio delle superiori!

So che non c'entra niente con l'allenamento ma questo è il mio "diario" no?