ciao
ho utilizzato questo esercizio come complementare per migliorare la condizione generale ma non lo amo molto
per valutarlo in modo corretto bisogna prima aver raggiunto dei buoni carichi di front squat e push press altrimenti con un bilancere scarico o caricato con 30kg la fatica percepita è alta ma la "ciccia" è poca a meno che tu non sia una ragazza di 50kg