Probabilmente anche se ti sparassi un litro d'acqua e poi andassi subito a letto, potresti sperimentare la stessa cosa.
Ritornando sul gainer, beh, credo che sia il miglior modo per buttare via dei soldi.
Si può fare in casa senza troppi problemi... basta avere delle proteine e una fonte di maltodestrine... leggi proteine e ovomaltina