Lento avanti in piedi /military

[Need for mito]

Per una perfetta esecuzione tecnica :
-dritti, scapole addotte, postura classica (schiena leggermente iperestesa, addome contratto)
-salita decisa, in apnea
-testa ferma, sguardo davanti
-immaginare di spingersi sotto il bilancere e non di spingerlo
-larghezza mani 5 cm più larga di ciascuna spalla, circa (qua però ho qualche dubbio)

Corregete e aggiungete !!!!
Graditi anche trucchetti che magari avete sperimentato....che ne so: per esempio io ho notato che stringendo la presa e facendo un bell'arco in avanti per evitare il naso, senza chiudere il movimento sopra la testa, si lavora benissimo su deltoide anteriore evitando un ampio stress sul tricipite.

Inoltre voi nella discesa vi fermate all'altezza del viso o scendete fino alle spalle ??

E' un esercizio che adoro, il primo consiglio sarebbe quello di fare questo esercizio con i manubri, risulta, vista l'instabilità degli stessi molto più intenso per i miei gusti...
Quando lo faccio con il bilanciere, invece, la sbarra la porto fino al petto per poi eseguire l'esercizio finendo con le braccia del tutto stese e con il bilanciere sopra la testa