Grande Wildcat e grazie!
Data la tua gentilezza ti porgo allora alcune domande!

Gli esercizi sono di meno rispetto a quelli che avevo preventivato... come mai?

Io sapevo che la latmachine presa inversa era un esercizio otitmo per i bicipiti...ma evidentemente sbagliavo..... grazie della dritta!

Iperestensioni per i femorali quali sarebbero? Non ho ben chiaro....

poi secondo te è meglio ripetizioni 3x12 o 5x6?

Grazie