Neofita a Sydney

[osso86]

La tecnica giusta..non è facile senza aver qualcuno di preparato di fianco a te.
Per esempio quando faccio la panca noto che verso la fine il bilanciere oscilla (destra-sinistra).
È un problema di tecnica oppure no?

Inoltre quando finisco ho male alle braccia o al petto, oltre al senso di aver le braccia quasi morte.
Anche questo è normale o vuol dire che spingo troppo?


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[Need for mito]

La tecnica giusta..non è facile senza aver qualcuno di preparato di fianco a te.
Per esempio quando faccio la panca noto che verso la fine il bilanciere oscilla (destra-sinistra).
È un problema di tecnica oppure no?

Inoltre quando finisco ho male alle braccia o al petto, oltre al senso di aver le braccia quasi morte.
Anche questo è normale o vuol dire che spingo troppo?


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Vuol dire che non spingi al meglio e fai lavorare troppo deltoidi e braccia anzichè il petto... la reclutazione muscolare e la giusta tecnica si imparano con il tempo, concendrandosi su ogni singola alzata...cerca il tuo carico ideale per una perfetta esecuzione...
Per l'oscillazione delle braccia, vuol dire che hai i muscoli stabilizzatori deboli, allenati con i fondamentali che ti hanno suggerito e vedrai che migliori in tutto