Modifica della vecchia dieta x massa

[Sajan]

Cosa te ne fai della bilancia che non terrà mai conto ne della massa muscolare ne di quella grassa. Se pesi di meno, ma hai perso massa muscolare, o pesi di più perchè ne hai guadagnata secondo te è la stessa cosa? è lo specchio che non mente.....logico che se stressi il tuo organismo smetterai di fare progressi, non è un concetto astruso, sia in caso di surplus, sia in caso di forte restrizione calorica, per via del feedback negativo dell'organismo, che farà tutto, tranne quello che vogliamo: rallentare il metabolismo....
Dove sono i grassi a colazione? Gli alimenti vanno pesati PRIMA della cottura....il post workout è sempre la solita storia.....possibile che certi depliant hanno una forza marketing così radicata e assurda....

[Rob]

E' vero è lo specchio che conta ,ma cmq con quella dieta ero alla stallo in tutto.

Prima di toppare nuovamente volevo sapere se in teoria può andare x massa...mi pare di aver capito che è ok a patto di modificare il Post wo e mettendo frutta secca a colazione, giusto?

Purtroppo peso dopo la cottura perchè in famiglia si cucina pasta/riso per tutti

[Rob]

E' vero è lo specchio che conta ,ma cmq con quella dieta ero alla stallo in tutto.

Prima di toppare nuovamente volevo sapere se in teoria può andare x massa...mi pare di aver capito che è ok a patto di modificare il Post wo e mettendo frutta secca a colazione, giusto?

Cmq per il Post WO mi hanno consigliato un pò di carbo ad alto IG per far sì che il corpo non sfrutti le proteine che assumerei successivamente x trasformarle in carboidrati,
è una cazzata o fila?

Purtroppo peso dopo la cottura perchè in famiglia si cucina pasta/riso per tutti

Thank you!

ciao

[Rob]

m'accanni sul dunque!

[Sajan]

Adcolta lascia stare pre e post woirkout, non ha senso, come dico sempre non ha senso correre prima di aver imparato a camminare, non ha senso preoccuparsi di dettagli spesso insignificanti ed andarsi ad infossare con queste storie che al momento non ti porterebbero a nulla, quiondi via destrosio, proteine e via dicendo, sono zavorra al momento.....per i pasti SEMPRE a crudo vanno pesati, non puoi pesarli a cotto, le % dei macronutreinti risulterebbero totalmente sballate.........