Domanda tecnica: come si "brucia" la massa grassa?

[Shawn Ray]

Bé il discorso é piú complesso... Tanto per farti pensare ancora un po, é anche in funzione dell'allenamento.... Metti che tu stia facendo un all'allenamento che preveda carichi submassimali o massimali... Difficile che ci sia una deplezione di glicogeno...

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[1018767]

Bé il discorso é piú complesso... Tanto per farti pensare ancora un po, é anche in funzione dell'allenamento.... Metti che tu stia facendo un all'allenamento che preveda carichi submassimali o massimali... Difficile che ci sia una deplezione di glicogeno...

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Grazie innanzitutto per le risposte.
Che il consumo della tipologia particolare di scorta energetica sia funzione dell'allenamento l'ho capito. Appunto chiedevo quale fosse il tipo di allenamento migliore per consumare la massa grassa. Inoltre scusa l'ignoranza, ma in caso di massimali o submassimali non si consume il glicogeno che è quello disponibile con maggiore velocità? Una risposta è stata l'hiit: ma fatto dopo i pesi?

[.:überfranz:.]

Sempre dopo

[1018767]

Perfetto
Quindi un allenamento fatto di superserie con hit finale, stando entro i 70-80 minuti dovrebbe fare al caso mio.

Un altro dubbio che ho è sull'uso dei Bcaa: in caso di dieta possono tornare utili presi prima dell'allenamento per evitare il catabolismo. Adesso mi chiedo: ma se prendo i ramificati, il corpo utilizzerà quelli per scopo energetico che sono veloci, piuttosto che il grasso, quindi il loro utilizzo avrebbe senso?