Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Bene bene... direi che guardando le tue foto parti da una struttura buonissima il grasso si perde, il problema è metter su peso pulito.
Così ad occhio, proprio ad occhio eh, dico che il movimento migliore per crescere nel petto per te potrebbe essere il chest dip.
Perché dico questo? Perchè hai relativamente molta più massa su tricipiti e deltoidi che sui pettorali... è una valutazione spannometrica, ma l'occhio non mi inganna, e poi, anche io sono così e quindi li riconosco subito "quelli come me".
Quindi consiglio allenamento:
- parti coi dips con sovraccarico: se riesci a farne 8 a fine seduta, figuriamoci all'inizio... cintura e dischi!
- panca piana coi manubri
- pullover
- se ci sta un movimento di apertura su panca piana o declinata.

Poi a me piace colpire i tricipiti dopo il petto, ma magari a te non rende... nel caso, panca stretta.

Poi sistema la dieta perché così mi sembra un po' inadeguata...
Wild, non so come ringraziarti

Veniamo a noi (me)
Ok vediamo cosa succede a cominciare con le dip, alla prossima seduta sperimenterò

La dieta, secondo te è sbagliato il mio ragionamento sulla colazione? E cioè tenermi leggero per non ingrassare troppo vista la forzata sedentarietà?