Metodo 8x8

[Need for mito]

« Ho una netta preferenza per il sistema di serie e di ripetizioni otto da otto. Torno spesso a questo onesto allenamento ad elevata intensità per fare avere ai culturisti di livello avanzato la massima crescita delle fibre muscolari nel minor tempo possibile »
Queste sono parole di Vince Gironda.
3 - 4 esercizi per gruppo muscolare in 8x8 e 8x20 per i polpacci.

http://www.olympian.it/ir/55_6.cfm

Credo che inoltre (non vorrei essere profano nel dire questo) bisogna suddividere la categoria natural con chi assume aiuti "consistenti", il corpo reagirà in modi totalmente diversi, magari per la prima tipologia è inutile ma per la seconda è un allenamento formidabile... può essere?

[Wildcat]

Poco ma sicuro. Arnold ad esempio è stato spedito da Joe Weider proprio da Vince Gironda. Curiosa contraddizione: Gironda era noto per non ammettere nella sua palestra utilizzatori di steroidi. I nomi di alcuni grandi dimostrano il contrario.

[Need for mito]

Poco ma sicuro. Arnold ad esempio è stato spedito da Joe Weider proprio da Vince Gironda. Curiosa contraddizione: Gironda era noto per non ammettere nella sua palestra utilizzatori di steroidi. I nomi di alcuni grandi dimostrano il contrario.

Io rimango dell'idea che per un natural la muscolatura aumenti in base alla forza e all'alimentazione... con l' 8X8 magari si da un po' di tono, pompaggio, ma massa non credo...