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Discussione: Metodo 8x8

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  1. 16-01-2013, 11:10 AM #15
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    Wildcat non è collegato Frank Zane Quasi Istruttore
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    « Ho una netta preferenza per il sistema di serie e di ripetizioni otto da otto. Torno spesso a questo onesto allenamento ad elevata intensità per fare avere ai culturisti di livello avanzato la massima crescita delle fibre muscolari nel minor tempo possibile »
    Queste sono parole di Vince Gironda.
    3 - 4 esercizi per gruppo muscolare in 8x8 e 8x20 per i polpacci.

    http://www.olympian.it/ir/55_6.cfm
    Ultima modifica di Wildcat; 16-01-2013 alle 11:21 AM
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