in questi 3 mesi ho notato discreti risultati sui bicipiti, dorsali, lombari....
le gambe sono cresciute, ma si sono anche "sporcate" sull'interno coscia (purtroppo è genetica), la pancia in posizione eretta non c'è, ma in posizione seduta i rotolini poggiano sulla cintura.....
il petto purtroppo è appena accennato, non riesco a caricare sulla panca... faccio 1 serie piramidale 6x12x10x8x6x4x3 rispettivamente 30,34,38,42,46,50 kg (compreso bilaciere), sulla panca inclinata 3x12 con 30kg, le croci 4x12/10 10-11-12kg