Ciclo di forza

**eraser** · 12-01-2013, 04:33 PM

anch'io ho letto questa cosa...
mi sembra su GQ mentre aspettavo dal barbiere...
era subito dopo l'articolo sulla dieta "7 kg in 7 giorni"

**°°sOmOja°°** · 12-01-2013, 04:38 PM

dipende da quali sono i tuoi livelli di forza
se sei un principiante assoluto non c'è motivo di allenare in modo specifico la forza massimale dal momento che aumenta in modo naturale con i "normali" allenamenti.
se sei un avanzato e utilizzi carichi elevati potresti trarre maggiore beneficio ottimizzando altre abilità

ad ogni modo "fare forza" non significa fare powerlifting o sollevamento pesi
tra l'altro non è neanche vero che i powerlifters si allenano sempre ad alte % di carico, basso volume e basse ripetizioni, come si è abituati a pensare nelle palestre quando si parla di allenamenti per la forza