Mancino's way

[Mancino]

Ciao eraser! esatto il problema accentuando l arco è proprio quello! piu accentuo l arco piu divento instabile!

Nota per contestualizzare il video :

sono cosi instabile proprio perchè nell ultima serie ho cercato di enfatizzare di piu l arco

ultima serie del 4x4x65 (quella venuta peggio proprio perchè ho cercato di enfatizzare l arco)

ieri era +o- la stessa cosa,forse peggio.

@dark: ciao! si sono consapevole delle funzioni dell arco,è solo che io non so farlo,o almeno,non so accentuarlo come somo per intenderci. NB : questo non vuol dire che faccio panca con la schiena piatta

ora,il video fa capire come sono quando accentuo l arco. Lunedi mi filmo mentre faccio un arco "naturale" e vediamo che viene fuori

[eraser]

perdona...ma la causa non è l'arco.

PRIMA di staccare devi avere un setup che NON devi più modificare (tu invece hai mosso più volte i piedi DURANTE le prime reps).

ARCO, O MENO !!!, punta bene i piedi, le spalle (CON SCAPOLE ADDOTTE!!!) e la testa. mento sul manubrio sternale.

INSPIRA.

POI scendi mooolto controllato.

a fine eccentrica, fermo o meno, esplodi in concentrica espirando.
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questa la mia idea......ma tu aspetta i consigli di Somo, Tony, Franz, Circle, ecc, ecc.

[Mancino]

No infatti,non è l arco in sè, è che in quella serie ho forzato l arco (piu del mio solito,questo mi ha fatto sballare tutto il set-up > ecco perchè i piedi si muovevano!)

lunedi provo con il mio solito set up e vediamo, (puo benissimo essere che sia ancora tutto sbilanciato eh )