Scusate non ho trovato il 3D riguardante la scelta tra macchine e pesi liberi
Partendo dal presupposto che non aspiro a un fisico incredibile da culturista. ma semplicemente a guadagnare piu forza generale in tutto il corpo, per affrontare meglio le attivita di tutti i giorni.
Ho considerato l'idea di affidarmi solamente alle macchine, per una maggiore facilita e sicurezza nella esecuzione.
Nel mio caso puo' essere una valida alternativa per i miei obiettivi?
i pesi liberi li lascerei soltanto alle spalle, bicipiti.
Posso fare un elenco degli esercizii da mepreferiti.
Petto: chest press, a due tipi di impugnatura alta e bassa.
schiena: rematore machine, pulley, latmachine powerstrenght
gambe, leg press
bicipititi, manubri, e ai cavi
tricipiti, pull down ai cavi, con differenti prese
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