posizione dei gomiti nei piegamenti alle parallele

[Wildcat]

Ho avuto qualche difficoltà a cpaire le tue richieste di info, non mi è molto chiaro.
Provo a rispondere per quello che ho capito.
Se tieni i gomiti stretti, come dici giustamente, il lavoro viene trasferito ai tricipiti; il ROM completo, limitato dalla retroposizione del braccio, si riesce a ottenere anche mantenendo il busto veticale. In affondo completo, l'angolo fra braccio e avambraccio sarà circa 70°.
Volendo trasferire il lavoro sul petto, la posizione che dovrai mantenere è quella di una panca declinata, ossia busto inclinato e movimento degli omeri non in retroposizione ma in abduzione. In tal modo riesci a lavorare bene il petto, con il sostegno del grande dorsale e poco trasferimento sui deltoidi.

[phoenix1927]

Ho avuto qualche difficoltà a capire le tue richieste di info, non mi è molto chiaro

con "essere in spinta" intendo avere un assetto che mi permettere di spingere nella maniera piu' performante.

non credo che nelle differenti esecuzioni cambi il reclutamento di deltoidi e triceps, l'unico differenza la vedo in quello del pettorale e della schiena. ovviamente, se inibisco il lavoro di quest'ultimi, spalle e braccia si stancheranno prima, ma non perche' siano stati reclutati di meglio.

grazie della risposta, utilizzero' l'assetto che hai consigliato (intendi panca declinata MANUBRI, no?)

ps. se riesci scendere a busto verticale sotto i 90 gradi, significa che sei un ginnasta cinese